Mincir : non à l'effet yo-yo !

 

Les beaux jours arrivent et vous avez envie de retrouver votre poids de forme !

 

Nous vous disons tout pour alléger votre silhouette sans faire de régime yo-yo !

 

L'essentiel, prendre son temps et ne surtout pas se fixer d'objectifs inatteignables !

 

Nos recommandations et astuces quotidiennes :

  • Ne pas frustrer : mangez ce dont vous avez envie en petite quantité.
  • Prenez le temps de manger.
  • Ne sautez pas de repas.
  • Coupez vos aliments et mâchez lentement.
  • Prenez plaisir à manger.
  • Mangez à votre faim mais sans excès : ne pas se resservir !
  • Diversifiez vos menus : fruits, légumes frais, féculents, protéines.
  • Buvez beaucoup d'eau.
  • Utilisez de petites assiettes.
  • Mettez de la couleur dans votre assiette.
  • Réduisez votre consommation d'alcool.
  • Pratiquez une activité physique.

Besoin d'un petit coup de pouce ?

Pensez aux compléments alimentaires qui peuvent vous apporter des solutions ciblées.

 

Demandez conseil à votre pharmacien.